poziom tluszczu

Fruktoza nie podnosi poziomu insuliny, poza tym owoce zawierają znikomą ilość fruktozy. Nawet pełnoziarniste produkty zbożowe w porównaniu do owoców mają zazwyczaj wyższy ładunek i indeks glikemiczny, co oznacza, że poziom glikemii po ich spożyciu jest mniej stabilny. Mają także wyższą gęstość energetyczną, czyli mniej składników odżywczych na 100 [...]

[...] mantry "220-wiek". Dzieje się tak dlatego, że metoda ta odzwierciedla lepiej nasze VO2max czyli maksymalną konsumpcje tlenu - całkowitą ilość tlenu zużywaną na poziomie komórkowym. Wartość VO2 max odzwierciedla więc całkowitą pojemność aerobową komórek mięśniowych. Formułę Karvonena omówimy na abstrakcyjnym przykładzie - osoby w [...]

[...] ja lubię orbitreka. Włączam telewizor (program informacyjny), odsłaniam okno i godzina mija całkiem szybko. Tylko musi się coś dziać na tej maszynie, bo jeżdżenie na jednym poziomie oporów rzeczywiście nie ma sensu. Poza tym z własnego doświadczenia powiem, że Orbi naprawdę pomaga spalić sadełko. Dlatego do niego wróciłam. Miło, że napisałaś o [...]

[...] wysokim ciśnieniem i miażdżycą. Mówi pani, że badania genetyczne są rewolucyjne, bo zmienią to, co uważamy za zdrowe odżywianie. Jak? – Zostały już zmienione poszczególne poziomy piramidy żywieniowej. Podstawą diety, zamiast węglowodanów, jest teraz aktywność fizyczna. Potem są warzywa. Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła: warzywa [...]

[...] ułatwianie i umożliwianie przemieszczania się glukozy z krwi do wnętrza komórek, dzięki czemu stężenie tego składnika w krwiobiegu utrzymywane jest na stałym, bezpiecznym poziomie. Istnieje bardzo wiele bodźców fizjologicznych wpływających na zwiększenie wydzielania insuliny wewnątrzustrojowej, jednak najsilniejszym z nich jest wzrost poziomu [...]

[...] Sterowanie ilości hormonu, która znajduje się we krwi odbywa się prze tak zwany mechanizm zwrotny. Poziom ilościowy hormonu zmienia się w ciągu dnia, i tak najwyższy poziom testosteronu u mężczyzn obserwujemy rano. Złe odżywianie, stres, choroba itd. Powodują zmiany poziomu hormonu we krwi. Indywidualne predyspozycje każdego człowieka [...]

[...] on sobie świetnie bez żadnych dodatków. Oczywiście inaczej sytuacja będzie wyglądać u osób zaawansowanych, które przystępując do rzeźby sylwetki posiadają już w miarę niski poziom tkanki tłuszczowej oraz odpowiednią ilość ciężko wypracowanych mięśni. W takim przypadku suplementacja wskazana jest zaraz od momentu stosowania diety jak i treningu. [...]

[...] Moze poprostu waga jaka teraz osiagnal Chorutki jest najbardziej odpowiednia dla jego ciała i organizm broni sie przed dokładaniem kolejnych kilogramow. Jest to tak zwana poziomowa stagnacja, czyli taki zastoj ciezszy od innch bo osiagnelismy juz poziom z tej gornej granicy. To tylko tak w woli wyjasnienia bo nie uwazam zeby Grzesiek wyczerpal [...]

[...] sztangi ze stojaków lub nie ktoś Ci poda. Hack siady na maszynie też jeśli plecy są całkiem oparte, albo jak masz taką maszyne(u mnie jest) hack maszyna tylko że pozioma, leżysz równolegle do podłogi, ściaganie rączek w bramie z góry gdy leżysz poziom :-P Kobinuj tak aby tułów zawsze był cały oparty, nie szalej z ciężarami, jak masz [...]

[...] dziennika to bedziesz wiedział że sam masaowałem na 700+ ww. Co sądze? że u baaardzo nie wielu ludzi taka ilość ma sens i w konkretnym przypadkach. I zależy od sytuacji - poziom bf, objętość treningu, ilość masy mięsniowej, i to jak szybko dochodzisz to takich ilości. Do takich ilości ww dochodzi się stopniowo, powoli sukcesywnie. A nie że z [...]

[...] nad dzisiejszą dietą "zachodniej cywilizacji" przecież jakbyśmy byli przyzwyczajeni do trawienia takiej ilości cukrów to byśmy mieli chyba więcej niż 2 hormony regulujące poziom cukru (insulina i glukagon) ale to tak nawiasem mówiąc - a ile znasz hormonów regulujących poziom aminokwasów i lipidów we krwi? ;-) Współczesna dieta zachodnia jest [...]

[...] jeśli nie jest przechowywany w chłodnym, ciemnym miejscu ma ważność tylko 3 miesiące. Olej z pestek winogron – tłoczony na zimno z nasion winogron. Obniża poziom LDL i uzupełnia zapasów HDL oraz chroni przed chorobami serca, jest także niezwykle bogatym źródłem witaminy A i E. W diecie śródziemnomorskiej jest powszechnie [...]

[...] o mocnej budowie i najczęściej dziewczyny takie jak ty budują bardzo szybko siłę, nawet na niskich kaloriach i mają trudności ze schudnięciem, po prostu ich organizm ma ten poziom BF bardzo silnie ustalony poniżej którego nie chce schodzić. Ponieważ nie jesteś otyła to przynajmniej to ostatnie nie przyprawi ciebie o palpitacje serca i powinno [...]

[...] do plynnych posilkow, koktajli - no tak, one sa mniej sycace, ja tylko na masie robie koktajle, nawet jak tam kalorii napakuje, tluszczu wiecej, wegli duzo, to wchodzi latwiej i znacznie mniej syci. A co dopiero taki mniej kaloryczny koktajl. No moze jak naladujesz tam duzo warzyw, ale mysle ze jak to zmiksujesz to bedzie poziom nasycenia maly.

[...] wykluczyć przydatność takiego mięsa dla celów przetwórczych. Przy normalnie zachodzących zmianach poubojowych mięsa jego odczyn (pH) ulega zakwaszeniu po ok. 24 godzinach z poziomu 6,9-7,1 do 5,4-5,8. W przypadku mięśni DFD ma miejsce zaburzenie procesu glikolizy czego konsekwencją jest utrzymujące się po 24h pH 6,2-6,8. Z powodu tak wysokiego [...]

[...] że zawiera ono znacznie mniej nasyconych kwasów tłuszczowych, niż mięso tłuste. A nasycone kwasy tłuszczowe są składnikiem diety, który w największym stopniu podwyższa poziom cholesterolu we krwi i zwiększa krzepliwość krwi zwiększając w ten sposób zagrożenie miażdżycą. Chude mięso wieprzowe zawiera średnio 3 razy mniej nasyconych kwasów [...]

[...] nie przenosi się na organizmy wszystko- i mięsożerne nie muszę nikogo przekonywać. W formie ciekawostki powiem, że są ludzie ( tu zależy wszystko od genów), którzy mają poziom cholesterolu dietozależny- w ich przypadku ograniczenie cholesterolu w pożywieniu jest KONIECZNOŚCIĄ. Niestety na tym forum jest dużo mitów, zarazem w sferze treningu [...]

[...] sportowców szczególnie narażonych na wystąpienie rabdomiolizy. Narażony na nią jest każdy, kto znacznie przekroczy swoje fizyczne możliwości niezależnie od posiadanego poziomu sprawności fizycznej. Zapobieganie polega po prostu na unikaniu ekstremalnych wysiłków. Proste, ale skuteczne. Zespół Marfana: nie do śmiechu Srebrny medalista [...]

[...] mozemy sobie odpuscic ten suplement. Zgodnie z zasada ze jak teraz przyjme BCAA w prochu(szybkowchlanialne) to za ok 40min bede dopiero wchlaniane(i za tyle czasu wzrosnie poziom cukru we krwi co oznacza ze bcaa weszlo w krioobieg) zaczalem suplementacje tego suplementu wylacznie przed treningiem(bezposrednio), razem z 1kap kwasu alfa [...]

[...] mocno podbudowujące praktycznie nic nie straciłem na masie mięśni, oznacza to że idę dobrą drogą do końca czerwca chcę zrzucić jeszcze 5kg tłuszczu, co może dać redukcję na poziomie 7kg wtedy moja waga będzie na poziomie ~85kg, waga tłuszczu ~13kg, a BF ~11%, a to będzie zdecydowanie za słaby wynik na dobre miejsce w konkursie cel redukcji jaki [...]